Archiv květen 2025 – moderní psychoterapie a praktické tipy

V tomto měsíčním Květenu 2025, archivu psychoterapeutických materiálů. Také známý jako květen 2025, představuje soubor článků, které se zaměřují na aktuální otázky duševního zdraví a na techniky, které můžete použít hned po přečtení.

Jedním z hlavních pilířů, který se v našem výběru opakovaně objevuje, je akceptace a změna, terapeutický přístup založený na přijímání myšlenek a emocí a zároveň na aktivní změně chování. Tento model psychoterapie vyžaduje schopnost sledovat vlastní vnitřní prožívání a současně pracovat na nových vzorcích. Dalším často zmiňovaným nástrojem je mindfulness, cvičení zaměřené na vědomou pozornost k přítomnému okamžiku bez soudů. Mindfulness podporuje emocionální regulaci, schopnost zvládat a modulovat silné pocity a tím usnadňuje proces akceptace. Tyto tři entity – akceptace a změna, mindfulness a emocionální regulace – jsou úzce provázané: akceptace a změna zahrnuje mindfulness jako techniku a mindfulness napomáhá regulaci emocí, což je klíčové pro úspěšnou změnu.

Co můžete v tomto měsíci očekávat?

V květnu 2025 jsme se zaměřili na praktické návody, které čtenářům umožní okamžitě použít získané poznatky. Najdete zde tipy, jak zvládat stres pomocí krátkých dechových cvičení, jak komunikovat ve vztahu s využitím principů akceptace a jak si vytvořit denní rutinu zahrnující mindfulness. Kromě toho se věnujeme konkrétním případovým studiím, kde terapeutické intervence vedly k měřitelnému zlepšení duševního zdraví. Každý článek čerpá z vědeckých výzkumů a zároveň nabízí srozumitelný jazyk, aby byl přístupný i lidem bez předchozího psychologického vzdělání.

Pokud Vás zajímají podrobnosti, připravili jsme pro Vás sbírku příspěvků, které pokrývají různé úrovně – od začátečníků, kteří hledají první kroky, až po zkušené klienty a terapeuty, kteří chtějí prohloubit své dovednosti. Prohlédněte si následující seznam a najděte inspiraci pro svůj vlastní růst. Výběr článků vám poskytne široký pohled na to, jak kombinovat akceptaci, mindfulness a regulaci emocí v každodenním životě.