Věk terapeuta: Co skutečně důležité je při výběru psychoterapeuta

When choosing a therapist, many people wonder if věk terapeuta, fyzický nebo profesní věk terapeuta, který může ovlivňovat jeho přístup, zkušenosti a komunikační styl. Also known as věková diskriminace v terapii, it often distracts from what truly matters: whether the therapist can create a safe space for you to heal. Věk sám o sobě nezaručuje, že terapeut pochopí vaše potřeby. Může to být 28letý terapeut, který má za sebou pět let práce s traumatem, nebo 65letý, který se učí nové metody každý rok. Důležité je, co dělá, ne kolik mu je let.

Co skutečně ovlivňuje úspěch terapie, je terapeutický vztah, kvalita spojení mezi klientem a terapeutem, které je nejvíce předpověditelným faktorem úspěchu terapie. Studie z Harvardu a dalších institucí ukazují, že tři čtvrtiny lidí, kteří terapii ukončili úspěšně, to dělali proto, že cítili, že jim terapeut opravdu naslouchá — ať už je mu 30 nebo 60. Věk terapeuta nemá vliv na schopnost být přítomen, empatický nebo upřímný. Ale může mít vliv na jeho přístup: mladší terapeut může být více orientován na moderní techniky, starší může mít větší zkušenosti s komplexními případy. Obě varianty mohou být skvělé — pokud se s vámi osvědčí.

Nezapomínejte na zkušenosti terapeuta, konkrétní praxe v oblastech, které vás zajímají — například PTSD, rodinné konflikty nebo závislosti. Někdo může mít 20 let v praxi, ale pracuje jen s páry — a vy potřebujete terapii pro traumata. Naopak, někdo s pěti lety zkušeností může specializovat právě na to, co potřebujete vy. Věk není indikátor zkušeností. Zkušenosti se měří počtem případů, které zpracoval, ne počtem let, které strávil na křesle.

Nezapomeňte také na terapeutický přístup, metoda, kterou terapeut používá — například KBT, EMDR, rodinné konstelace nebo personální přístup. Někteří terapeuti se k věku přizpůsobují a učí se nové metody. Jiní se drží toho, co znali v roce 2000. Důležité je, abyste věděli, jak terapeut pracuje — a jestli to sedí s tím, co potřebujete vy. Výběr terapeuta není o věku, ale o shodě. O tom, jestli vás pochopí, ne jestli má na čele vrásky.

Nejde o to, jestli je terapeut mladší nebo starší než vy. Jde o to, jestli vás nevnímá jako případ, ale jako člověka. Jestli vás neohrožuje, ale podporuje. Jestli vám dává prostor, ne vás přinutí k něčemu, co vám nesedí. V Česku každý třetí klient změní terapeuta — a většinou to není kvůli věku. Je to kvůli tomu, že necítili, že jim někdo opravdu rozumí. A to se nedá změřit v letech. Může to být 25letý nebo 70letý. Důležité je, jestli vás slyší.

V této sbírce najdete články, které vám pomohou rozpoznat, co opravdu důležité je při výběru terapeuta — bez ohledu na věk. Zjistíte, jak poznat, že terapeut vám sedne, jak se ptát na jeho zkušenosti, a proč některé otázky vůbec nejsou důležité. Najdete tu i tipy, jak se připravit na první schůzku, jak poznat, že je čas změnit terapeuta, a jak si vytvořit vlastní kritéria pro výběr. Nejde o to, kolik let má terapeut. Jde o to, kolik vám pomůže.