Transgenerační trauma: Jak se traumata předávají mezi generacemi a co s tím dělat

Transgenerační trauma, je psychologický náklad, který se přenáší z jedné generace do druhé, i když následující generace nezažila původní událost. Also known as rodinné trauma, it nevyžaduje přímé zažití události – stačí, když se v rodině neříká o ní, ale chování, emoce a reakce pořád připomínají, že něco bylo špatně. Nejde jen o válečné zkušenosti nebo násilí. Může to být i potlačovaný smutek po ztrátě, přežití hladu, nucené vystěhování, nebo dlouhodobé psychické zneužívání, které nikdy nebylo pojmenováno. Tyto zážitky se neztrácejí – přebírají je děti, i když o nich neví.

Rodinné vzory, jsou neviditelné pravidla, která se v rodině opakují: kdo se může vyjádřit, kdo je „silný“, kdo musí mlčet, kdo se musí starat, kdo je zodpovědný za špatné pocity. Also known as neřečená pravidla, it vznikají jako obranný mechanismus – když se něco nemůže říct, musí se to říct jinak: třeba skrze úzkost, agresi, vyhýbání se blízkosti nebo přehnanou kontrolu. Tyto vzory se přenášejí jako neřečená pravda: „Nikdy nejsme dostatečně dobrí“, „Emoce jsou slabost“, „Nemůžeš důvěřovat“. Dítě to nezaznamená jako historii – zaznamená to jako skutečnost o světě a o sobě.

Psychoterapie, je jediná cesta, jak tyto vzory přerušit – ne proto, že byste měli „opravit“ své rodiče, ale protože můžete přestat přijímat jejich bolest jako svou vlastní. Also known as léčba původních ran, it funguje tak, že vám umožňuje spojit své současné reakce s minulostí, která vás nezasáhla přímo – a pak si vybrat, zda chcete tyto reakce stále udržovat. Nejde o to, abyste zjistili, co se přesně stalo vašemu pradědečkovi. Jde o to, abyste pochopili, proč se vám při každém konfliktu zatíží hrudník, proč se cítíte vinní, když někdo potřebuje vaši pomoc, nebo proč se vzdalujete, když se někdo příliš přiblíží.

Co se skrývá pod vaší bolestí?

Pokud se cítíte unavení z toho, že vždycky „něco chybí“, i když máte všechno, co byste měli mít – možná to není vaše chyba. Možná to je dědictví, které jste nevyžádali. Mnozí lidé, kteří začínají terapii kvůli úzkosti, deprese nebo problémům ve vztazích, zjistí, že jejich bolest má kořeny v minulosti, kterou neznají. A právě to je ten klíč: nejde o to, co se stalo, ale o to, co se stále opakuje. Když přerušíte ten cyklus, přestanete být jeho nosičem. Můžete se stát jeho přerušovačem. V této sbírce najdete články, které vám pomohou pochopit, jak se trauma přenáší, jak ho rozpoznat ve svém chování, a jak psychoterapie – i když nevypadá jako „léčba minulosti“ – může změnit vaši budoucnost.