TFP terapie: Co je transakční analýza a jak pomáhá v psychoterapii

TFP, neboli transakční analýza, psychoterapeutický přístup, který analyzuje vzorce komunikace mezi lidmi na základě tří ego-států: Rodič, Dítě a Dospělý. Also known as transakční analýza, it byla vyvinuta Ericem Berneem jako nástroj, jak pochopit, proč si lidé opakovaně vytvářejí stejné konflikty ve vztazích.

TFP se nezaměřuje jen na minulost, ale na to, jak teď komunikujete. Když řeknete „Nikdy jsi mi neposlouchal“, pravděpodobně mluvíte z ego-státu Dítě. Když vašemu partnerovi říkáte „To je špatně, musíš to změnit“, můžete být v roli Rodiče. TFP vás učí rozpoznat, kdy přepínáte mezi těmito rolemi, a pomáhá vás přesunout do Dospělého – místa, kde můžete přemýšlet jasně, cítit upřímně a volit své reakce.

Co je důležité? TFP není jen teorie. Je to praktický nástroj, který se používá v párové terapii, rodinné terapii i při práci s trauma. Pokud jste si všimli, že vždycky končíte stejně – například v konfliktu s rodiči, partnerem nebo kolegou – TFP vám ukazuje, jaký vzorec se opakuje. A hlavně: jak ho přerušit. V článcích níže najdete konkrétní příklady, jak TFP pomáhá lidem s emočním zneužíváním, závislostmi nebo schizoidními vzory. Nejde o to, co jste kdysi zažili, ale o to, jak teď komunikujete a co to s vámi dělá. Pokud chcete přestat být v roli oběti, kritika nebo záchránce, a začít být tím, kdo volí svou reakci, tady najdete přehled terapií, které to skutečně umožňují.