Skupinová terapie PTSD: Jak skupina pomáhá zpracovat trauma

Skupinová terapie PTSD je skupinová terapie PTSD, forma psychoterapie, kde lidé s traumatem sdílejí zkušenosti pod vedením terapeuty v bezpečném prostředí. Also known as terapeutická skupina pro PTSD, je to nejen místo, kde se mluví o bolesti — je to místo, kde se naučíte, že nejste sami. Většina lidí s PTSD se cítí izolovaně, jako by nikdo nepochopil, co prožívají. V skupině to změníte. Když někdo jiný řekne: „To se mi stalo taky“, začne se něco měnit uvnitř. Nejde o to, že by se trauma zrušilo — jde o to, že se přestane cítit jako vaše tajemná, strašlivá vada.

Skupinová terapie PTSD nevyžaduje, že byste museli přiznat všechno hned na začátku. Mnozí začínají jen tím, že poslouchají. A to je v pořádku. Terapie nejde o to, aby byl každý hrdina — jde o to, aby se člověk mohl pohnout vpřed, když se cítí zaseknutý. V ČR se často používají metody jako EMDR, metoda, která pomáhá mozku zpracovat traumata pomocí pohybu očí nebo rytmických stimulů, nebo kognitivně-behaviorální terapie, přístup, který pomáhá přehodnotit myšlenky spojené s traumatem. Ale v skupině máte navíc to, co individuální terapie nedává: potvrzení, že vaše reakce jsou normální, i když se vám zdají divné.

Ne každá skupina je stejná. Některé jsou zaměřené na vojáky, jiné na oběti násilí, některé na přeživší dopravní nehody. Výběr skupiny podle typu trauma zvyšuje šanci na úspěch. A přesto — i když se všechny skupiny liší, jedno je všude stejné: lidé, kteří se tam dostanou, často říkají, že to byl první den, kdy se necítili jako „poškození“. Ne jako nemocní. Ne jako lidé, kteří „nemůžou dál“. Jen jako lidé, kteří přežili — a teď se snaží žít.

Co najdete v článcích níže? Přehled, jak se skupinová terapie PTSD v ČR prakticky provádí, kde najít skupinu, jak se k ní připravit a proč některé lidi zůstávají v terapii i po letech. Uvidíte, jak se trauma mění, když ho necháte být věcí, kterou nesete sám — a když ho začnete sdílet s těmi, kdo to opravdu rozumí.