Retraumatizace: Co to je a jak ji zastavit v terapii

When someone experiences retraumatizace, je to proces, kdy se dříve zpracované trauma znovu otevře kvůli externímu nebo vnitřnímu podnětu. Also known as znovuzažití traumatu, it happens not because the person is weak, but because their nervous system hasn’t fully recovered. This isn’t just feeling bad again—it’s your body and mind reliving the danger as if it’s happening right now. You might feel panic without reason, freeze during an argument, or shut down when someone raises their voice—even if they’re not angry. Retraumatizace se často skrývá v běžných situacích: ve vztazích, na práci, dokonce v terapii, kdy se terapeut neúmyslně chová jako dřívější původní původce bolesti.

Retraumatizace není jen o minulosti. Je to o tom, jak PTSD, porucha vzniklá po závažném psychickém trauma ovlivňuje každodenní život. Když se člověk vyhýbá místům, lidem nebo citům, které připomínají trauma, nezakládá bezpečí—vytváří past. Každý odpor jen posiluje strach. A když se někdo snaží „překonat“ trauma silou vůle, může to jen zhoršit stav. Zde přichází na řadu terapie trauma, specializovaný přístup, který pomáhá mozku znovu naučit se bezpečí. Není o tom, abyste si vzpomněli na všechno. Je o tom, abyste se naučili, že teď jste v bezpečí. A že vaše reakce nejsou „nepřiměřené“—jsou přežitkové.

Co se děje v hlavě při retraumatizaci? Mozek přepíná do režimu „ohrožení“—přestože venku je klid. Srdce buší, svaly se napínají, myšlenky se zacyklují. A když se to stane v terapii, může to zničit důvěru. Proto je klíčové, aby terapeut rozuměl spouštěčům traumatu, konkrétním podnětům, které aktivují traumatičtí systém. To může být tón hlasu, způsob dotyku, dokonce barva stěny. Nejde o to, abyste se vyhýbali všemu. Jde o to, abyste se naučili rozpoznat, kdy se to stává, a jak se vrátit zpět.

V této sbírce najdete přehled o tom, jak se retraumatizace projevuje, jak ji terapeuté rozpoznávají a jak ji zastavují. Od toho, proč se vyhýbání spouštěčům může stát pastí, až po nové přístupy jako ketaminová terapie nebo systémová práce s rodinou. Není to o tom, abyste „překonali“ trauma. Je to o tom, abyste se naučili žít s ním bez toho, aby vás ovládalo. A to je možné.