IPT – Interpersonální psychoterapie

Jakmile se setkáte s IPT, interpersonální psychoterapie. Také známá jako interpersonální terapie, se zaměřuje na zlepšení mezilidských vztahů a řešení aktuálních sociálních stresorů.

Jednou z hlavních součástí IPT je práce na konkrétních vztahových problémech – rozpad přátelství, konflikty v partnerství nebo změny v životních rolích. Terapie využívá strukturované sezení (obvykle 12–16 týdnů) a klade důraz na identifikaci vzorců komunikace, které udržují psychické potíže. V praxi se často setkáte s CBT, kognitivně‑behaviorální terapií. I když CBT pracuje hlavně s myšlenkovými vzorci, oba přístupy se doplňují: CBT může rozklíčovat negativní přesvědčení, zatímco IPT pomáhá přetvořit vztahové interakce.

Klíčové rysy a související terapie

IPT požaduje aktivní zapojení klienta do domácích úkolů – například sledování interakcí během týdne nebo tvorbu seznamu sociálních cílů. To umožňuje terapeutovi sledovat pokrok a během sezení upravit zaměření. Další důležitou součástí je psychoterapie, široký okruh terapeutických metod. V kontextu IPT se často setkáváme s poruchou přejídání (BED), kde se kombinují psychologické faktory a vztahová dynamika. Studie ukazují, že kombinace CBT a IPT může zvýšit úspěšnost léčby u BED, protože CBT cílí na myšlenky spojené s jídlem, zatímco IPT řeší mezilidské spouštěče přejídání.

Na trhu je mnoho vzdělávacích zdrojů, ale je dobré si ověřit, že terapeut absolvoval oficiální výcvik IPT a má certifikaci. V ČR lze najít specialisty prostřednictvím online katalogů nebo doporučení z odborných institucí. Kromě toho se rozšiřuje online terapie, forma poskytování psychoterapie přes internet, která umožňuje IPT i klientům z menších měst. Šifrování a GDPR zajišťují soukromí, takže můžete pracovat na vztazích bez obav o data.

Pro klienty, kteří uvažují o IPT, je klíčové nastavit reálná očekávání. Terapie není „rychlé řešení“, ale dlouhodobý proces změny sociálního chování. Pokud se vám podaří identifikovat hlavní vztahové stresory, IPT vám poskytne konkrétní nástroje – jako je asertivní komunikace nebo techniky časového plánování sociálních aktivit. Tyto dovednosti jsou užitečné i mimo terapii, například v práci nebo ve studiu.

V praxi se ukazuje, že IPT funguje dobře u lidí s depresí, úzkostmi nebo po ztrátě blízkého. Protože se soustředí na aktuální události, může být méně náročná na introspekci než některé psychodynamické přístupy. Přesto je důležité, aby terapeut sledoval i možné souběžné problémy, jako jsou kognitivní omyly nebo impulzivita, a v případě potřeby integroval další techniky (např. DBT nebo IFS).

V našem výběru níže najdete články, které rozebírají IPT z různých úhlů – od praktických tipů pro výběr terapeuta až po srovnání s CBT u poruchy přejídání. Ponořte se do konkrétních případů, zjistěte, jak IPT zapadá do vaší konkrétní situace, a najděte inspiraci pro další kroky ve vašem osobním rozvoji.