Individuální terapie PTSD: Co pomáhá, jak dlouho trvá a kdy začít

Individuální terapie PTSD je individuální terapie PTSD, specifický psychoterapeutický přístup zaměřený na zpracování následků závažného traumatu. Also known as psychoterapie traumatu, it není jen o hovoru o minulosti, ale o přestavbě mozkových vzorců, které vás drží v pasti vzpomínek a strachu.

Nejčastěji používané metody, které najdete v našich článcích, jsou EMDR, metoda, která pomáhá mozku přepracovat traumatické vzpomínky pomocí bilaterálního stimulace a kognitivně behaviorální terapie (KBT), přístup, který učí rozpoznávat a měnit destruktivní myšlenky spojené s traumatem. Tyto metody nejsou jen teorie – jsou podložené studiemi, které ukazují, že až 70 % lidí zažije významné zlepšení během 8–12 týdnů. Ale ne každý reaguje stejně. Někdo potřebuje roky, protože trauma bylo hluboké, opakované nebo se stalo v dětství. To neznamená, že jste „příliš poškození“. Znamená to, že vaše zkušenosti si zaslouží čas a správnou metodu.

Individuální terapie PTSD se liší od skupinové nebo rodinné terapie tím, že se soustředí jen na vás – na vaše rychlost, vaše hranice, vaše potřeby. Nejde o to, abyste „překonali“ trauma, ale o to, abyste se naučili žít s ním bez toho, aby vás ovládalo. V našich článcích najdete i informace o tom, jak dlouho trvá léčba, kdy se vyplatí přejít na rezidenční program, nebo jak se chovat, když se vám terapeut nesedne. Všechny tyto otázky se vrací k jednomu: vaše léčba je vaše. A máte právo ji dělat tak, jak vám vyhovuje.

Co najdete v článcích níže

Zde najdete praktické odpovědi na otázky, které si klade každý, kdo prochází PTSD – od toho, jak vybrat terapeuta, který opravdu rozumí traumatu, přes to, jak funguje EMDR v praxi, až po to, proč některé metody selhávají a co s tím dělat. Nejsou tu teorie. Jsou tu reálné příběhy, statistiky z ČR a kroky, které můžete udělat hned zítra.