Deprese bez smutku: Když duševní bolest nemá tvář smutku

Deprese bez smutku je deprese, psychické onemocnění, které se neobjevuje v klasickém pláči nebo bezmoci, ale v unavenosti, odtažitosti a ztrátě smyslu. Also known as skrytá deprese, it je často přehlížená, protože lidé nevypadají, že jsou „deprese“ – nepláčou, nezavírají se, neříkají, že chtějí zemřít. Prostě se cítí prázdně, jako by žili v šedé mlze, kde všechno vypadá stejně a nic už nevadí.

Tato forma deprese se projevuje jinak: jako neustálé vyčerpání, které neodchází ani po odpočinku; jako neschopnost cítit radost z věcí, které dříve bavily; jako ztráta zájmu o přátele, práci nebo i o vlastní budoucnost. Někdo může být na pracovišti úspěšný, v rodině vysloužený, ale vnitřně je zcela vyprázdněný. To není lenost. To není „jen fáze“. To je emoční vyčerpání, stav, kdy duše přestala reagovat, protože byla přetížená po měsíce nebo roky. A často se to nespojuje s depresemi, protože není vidět. Lékaři vám řeknou, že jste „jen unavení“. Přátelé vám řeknou, že „se to přejde“. Ale když se to nepřejde – a neustále se to opakuje – je to signál.

Co dělat, když cítíte, že něco není v pořádku, ale nemůžete říct co? Začněte s tím, že si připustíte, že to není vaše vina. Nejsou to „pouze myšlenky“. To je vážný stav, který se dá léčit. Psychoterapie je jedna z nejúčinnějších cest – ne proto, že by vás „napravila“, ale proto, že vám pomůže pochopit, proč jste se tak vzdálili od sebe sama. Některé články v této sbírce se zabývají tím, jak se duševní zdraví, stav, kdy duše a mysl fungují v rovnováze, a nejen přežívají obnovuje po dlouhém vyčerpání. Další ukazují, jak se přiznávat k potřebě pomoci, i když vypadáte, že vše máte pod kontrolou. A některé vás provedou krok za krokem, jak si vytvořit bezpečný prostor pro sebe – bez kritiky, bez tlaku, bez toho, že byste museli vypadat „dobře“.

Tady nejde o to, abyste se „vylečili“ rychle. Jde o to, abyste pochopili, že vaše unavenost není slabost. Je to vaše tělo a duše, které vám volají na pomoc. A pokud už to cítíte – je čas začít poslouchat.