Pozitivní psychologie: jak zvýšit štěstí, smysl a odolnost v každodenním životě

Co je pozitivní psychologie, vědecký přístup k tomu, co lidem funguje dobře, místo toho, aby se zaměřovala jen na to, co je špatně. Also known as psychologie štěstí, it nepředpokládá, že odstranění úzkosti nebo deprese je dostatečné – chce, abyste nejen přežívali, ale aby život měl pro vás smysl a radost. Nejde o to, abyste ignorovali bolest. Jde o to, abyste přidali něco, co vás naplňuje. A to něco může být jednoduché: vztahy, které vás podporují, úkoly, které vám dávají smysl, nebo chvíle, kdy se cítíte plně přítomní.

Pozitivní psychologie odolnost, schopnost se vzpamatovat z těžkých okamžiků a dokonce z nich něco vyčíst není něco, co máte nebo nemáte – je to jako sval, který se posiluje. Když se naučíte rozpoznávat své silné stránky, když si uvědomíte, co vás opravdu baví, nebo když si vytvoříte rituál děkování, začnete vidět, že i v chaosu existují body opory. To je něco, co se dá naučit. A to je důvod, proč se v našich článcích setkáte s lidmi, kteří přežili trauma, ale nenašli jen léčbu – našli i nový smysl. sebeuvědomění, schopnost poznat, co vás opravdu tvoří, co vás pohání a co vás vyčerpává je základ. Bez něj se štěstí stává dočasnou útěchou. S ním se stává pevnou základnou.

Nejde o to, abyste byli vždy šťastní. Jde o to, abyste věděli, proč vás něco naplňuje, když se to stane. A když přijde těžká chvíle, abyste měli co si vzpomenout. V našem sbírce najdete články o tom, jak psychoterapie pomáhá i bez diagnózy, jak pracovat s částmi osobnosti, jak nastavit realistická očekávání od terapie, nebo jak kombinovat koučink s terapií pro ADHD – všechno to jsou cesty, které vás vedou k tomu, abyste nejen léčili, ale i budovali. Všechny tyto přístupy se nezaměřují jen na to, co chybí. Zaměřují se na to, co už je tam – a jak ho posílit.