Popření – Definice, příčiny a terapeutické přístupy

When working with popření, psychologický obranný mechanismus, který brání vnímat nepříjemné skutečnosti. Also known as denial, it často maskuje bolest, úzkost nebo ztrátu a tak ztěžuje proces uzdravení. Popření zahrnuje tři hlavní rysy – neakceptování reality, minimalizaci dopadu a hledání alternativních vysvětlení. Tyto rysy se objevují v různých kontextech: od chronických onemocnění po vztahové konflikty. Když se popření neřeší, může vést k prodlouženému utrpení, zhoršenému fungování i kognitivním zkreslením. psychoterapie, systematická odborná pomoc zaměřená na změnu myšlenkových a behaviorálních vzorců poskytuje strukturovaný rámec, ve kterém lze popření rozpoznat a postupně rozebrat.

Jak popření souvisí s konkrétními terapeutickými modely

Nejčastěji se popření řeší v kognitivně‑behaviorální terapie, přístup zaměřený na identifikaci a změnu maladaptivních myšlenek a chování. CBT učí klienty rozpoznat „zákazové“ myšlenky, které skrývají realitu, a nahradit je faktickými informacemi. V praxi to může být například práce s myšlenkou „Nemůžu zvládnout svou depresi“, kterou terapie přetaví na konkrétní plán kroků. Další silný nástroj je dialekticko‑behaviorální terapie, terapie kombinující prvky CBT a mindfulness, zaměřená na regulaci emocí a toleranci stresu. DBT nabízí dovednosti jako „distancování se od myšlenek“ a „emocionální regulace“, což jsou přímo protijedky k popření. Když se člověk učí akceptovat nepříjemné pocity místo jejich potlačování, snižuje se potřeba popření jako obranného mechanismu.

Popření má také úzký vztah k emoční regulaci. Pokud se člověk nedokáže vyrovnat s intenzivními emocemi, často je zamkne do popření, aby si uchoval psychickou rovnováhu. Praktické techniky – dýchací cvičení, tělesná uvědomělost nebo krátké mindfulness seance – pomáhají prodírat se skrz ten „oblak“ nechtěného zakrývání. Když se emoce dostanou na povrch, je možné je pojmenovat a probrat v terapeutickém prostoru. To zase otevírá cestu ke zlepšení vztahů, protože popření často způsobuje konflikty a nedorozumění. V interpersonální terapii (IPT) se klade důraz na to, jak popření narušuje komunikaci a jak se lze vrátit k otevřenému dialogu.

V praxi se setkáváme s popřením v různých poruchách – deprese, poruchy příjmu potravy, závislosti či trauma. Každý z těchto kontextů má specifické spouštěče, ale základní mechanismus zůstává stejný: obrana proti bolesti. To je důvod, proč jsou v naše kolekci článků zahrnuty tipy na rozpoznání popření v depresi u dospívajících, v psychoterapii při poruše přejídání, v kognitivním zpracování traumat (CPT) i v skupinové DBT terapii pro poruchy osobnosti. Čtenář tak získá ucelený pohled na to, jak různé terapeutické přístupy pomáhají odhalit a transformovat popření v konkrétních situacích. Následující výběr článků vám poskytne praktické návody, konkrétní techniky a příklady z české praxe, abyste mohli popření rozpoznat, pojmenovat a úspěšně se s ním vypořádat.