EMDR pro PTSD: Jak funguje terapie a kde najít pomoc v ČR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, metoda psychoterapie zaměřená na zpracování traumatu pomocí očních pohybů a bilaterální stimulace) je vědecky ověřená technika, která pomáhá lidem překonat následky silných psychických zranění. Není to jen „pohyb očima“ – je to strukturovaný proces, který umožňuje mozku přepracovat traumatické vzpomínky tak, aby už nevyvolávaly intenzivní strach nebo pocity bezmoci. V Česku se EMDR používá u lidí s PTSD, poruchou po traumatu, která vzniká po zážitku násilí, nehody, válečných zkušeností nebo dlouhodobého zneužívání, a také u těch, kteří trpí chronickým stresem nebo úzkostí spojenou s minulostí.

Co se děje během sezení? Terapeut vás vede, abyste se soustředili na konkrétní traumatickou vzpomínku, zatímco zároveň provádíte jemné oční pohyby, slyšíte střídavé zvuky nebo cítíte pulzy v rukách. Tato bilaterální stimulace pomáhá mozku „přeprogramovat“ paměť – nezapomínáte na událost, ale přestáváte ji cítit jako hrozbu. Výzkumy ukazují, že EMDR může vést k významnému zlepšení během pár sezení, často i tam, kde jiné metody selhaly. Není to „magie“ – je to proces, který funguje na základě neurologických mechanismů, které vědci stále lépe poznávají. Pokud jste přežili fyzické nebo psychické násilí, trauma, hluboké psychické zranění, které zůstává v těle a mozku i po skončení nebezpečí může ovlivňovat váš spánek, vztahy nebo schopnost se soustředit. EMDR neodstraní minulost, ale umožňuje vám ji přijmout bez toho, aby vás každý den znovu zničila.

V Česku se EMDR učí a používají certifikovaní terapeuti – ne každý psychoterapeut ji zná. V našem sbírce článků najdete informace o tom, jak probíhá léčba následků násilí, jak se EMDR kombinuje s jinými přístupy jako DBT nebo IFS, a kde v ČR najít terapeuty, kteří mají zkušenosti s touto metodou. Někteří lidé přišli k EMDR až po letech neúspěšných pokusů o terapii – a právě tady se změnilo vše. Nejde o to, jestli jste „dost silný“ nebo „zvládnete“ – jde o to, jestli máte přístup k správnému nástroji. A ten existuje.